Tabela de atletismo em relação ao tempo de treino e velocidade.

Tabela de atletismo em relação ao tempo de treino e velocidade.

Esta é apenas uma tabela simbólica e especulativa, variável de pessoa à pessoa.

Si você treina uma vez por semana, você tende a correr entre 8:00 à 6:00 minutos por quilômetro.

Si você treina duas vezes por semana, você tende a correr entre 5:59 à 5:00 minutos por quilômetro.

Si você treina três vezes por semana, você tende a correr entre 4:59 à 3:40 minutos por quilômetro.

Si você treina quatro vezes por semana, você tende a correr entre 3:50 à 3:10 minutos por quilômetro.

Si você treina cinco vezes por semana, você tende a correr entre 3:30 à 2:55 minutos por quilômetro.

Si você treina seis vezes por semana, você tende a ter lesão ou baixar o rendimento.

Si você treina sete vezes por semana, você tende a diminuir sua expectativa de vida.

Fiz esta tabela uns 19 anos depois de praticar atletismo. Defendo um atletismo para a saúde e fazer amigos e nunca competir. Mas pensei nesta tabela uns meses antes correndo para a Ponte das Palmeiras, zona rural de Guiricema.

Sabendo que esta tabela varia de pessoa para pessoa por genética e fenótipos. Além de ser apenas ilustrativa e didática.

Mas o espírito olímpico é fazer um mundo melhor, estudar, evoluir, entre outras virtudes.

O verdadeiro espírito olímpico é mundo deixar ninguém para trás, é nunca abandonar ninguém, é fazer o bem para toda a humanidade e para tudo que exista.

Para quem não pratica atletismo, pode fazer um cálculo de física. Correr 6:00 minutos por quilômetro significa gastar 6 minutos para correr 1 quilômetro, ou uma velocidade de 10 quilômetros por hora ou 2 metros e 77 centímetros por segundo. Correr à 3:00 minutos por quilômetro significa correr à 20 quilômetros por hora, ou 5 metros e 55 centímetros por segundo.

O esporte é para ajudar na saúde e descansar a mente para aprender mais. Além de ti fazer um ser humano melhor e fazer mais caridade.

Muito obrigado pela atenção.

Que Deus abençoe vocês e toda sua família e toda a humanidade e tudo que existe.

Que A Perfeição traga benefícios para vocês e toda sua família e toda a humanidade e tudo que exista.